Archiv rubriky: Tipy a triky proti stresu

Relaxace na baterky

Můžete si jít zaběhat, zdřímnout, štípat dřevo nebo třeba zaplavat. Prostě cokoli, co vás odstřihne od diáře plného úkolů. Ale stres se už dnes dá účinně odbourat i čistě technologickým způsobem. Někdy v polovině 90. let se v Česku poprvé objevily přístroje audiovizuální stimulace (AVS) slangově označované jako „psychowalkmany“. Tahle nová technologie slibovala radikální změnu […]

Osvoboďte mysl, meditujte!

PEREX Kdo nemedituje, nežije. Odpojte se od stresu, zapomeňte na všechny rušivé a zneklidňující faktory všedního dne a efektivně odpočívejte. Naučte se to a váš život se změní k lepšímu. Pod společným názvem „meditace“ se skrývá celá řada druhů různých duševních i tělesných cvičení, jejichž společným cílem je přivést mozek a vědomí cvičícího do stavu hlubokého […]

Haste, hořím! Pochybujete o smyslu vaší práce?

Dlouhodobé přehlížení stresu může vést až k vyhoření (jak pracovnímu, tak i soukromému). Začněte hasit začínající požár hned. Nebo vám chytne celý les. Přehlížený stres, pocity úzkosti, strachu, nervozity v kombinaci vysokých, možná až nedosažitelných cílů, vedou k osobnímu vyhoření. Jde o celkové mentální a citové vyčerpání, způsobené dlouhodobým stresem. Z počátku postihuje pouze pracovní oblast. Postupem času však […]

Mýty a fakta asijského spiritualismu

Brak existuje v každé kultuře. Jak na západě, tak na východě. Jen je třeba ho včas rozeznat. Chcete prožít plnější, vyrovnanější a šťastnější život bet stresu? Zkuste jednoduché asijské principy práce s vlastní myslí. Jen je nejdřív musíte vyhrabat z haldy mystických nesmyslů. Díl pátý: „Pověst Indie jako pramene mystické moudrosti z ní dodnes dělá magnet […]

Co najít na východě? 5

Chcete prožít plnější, vyrovnanější a šťastnější život bet stresu? Zkuste jednoduché asijské principy práce s vlastní myslí. Jen je nejdřív musíte vyhrabat z haldy mystických nesmyslů. Díl pátý: „Pověst Indie jako pramene mystické moudrosti z ní dodnes dělá magnet pro stovky metafyzických trampů, ztracených duší v různém stádiu zmatení a těch, kdo se snaží uprchnout […]

Co dám, to dostanu!

S negativní myslí dál nedojdete. Buďte pozitivní a přitahujte pozitivní věci.  Život bude lepší. Co najít na východě? Díl 4. Chcete prožít plnější, vyrovnanější a šťastnější život bet stresu? Zkuste jednoduché asijské principy práce s vlastní myslí. Jen je nejdřív musíte vyhrabat z haldy mystických nesmyslů. „Pustina má svá tajemství,“ napsal přes sto lety slavný […]

Otálení

Úkoly a povinnosti vás dříve či později doženou. Začněte na nich pracovat už nyní. Uleví se vám. Otálení je cesta ke stupňujícímu se stresu Prokrastinace, neboli hezky česky otálení, je chorobné odkládání povinností na pozdější dobu. Na potom, na odpoledne, na zítra, na pozítří, na příští týden, na někdy jindy. Jak jde čas, možná i […]

Prožitek přítomnosti

Včera už bylo, zítřek je daleko. Dnes je teď. Vychutnejte si přítomnost! Ivan Brezina             Chcete prožít plnější, vyrovnanější a šťastnější život bez stresu? Zkuste jednoduché asijské principy práce s vlastní myslí. Jen je nejdřív musíte vyhrabat z haldy mystických nesmyslů. Díl třetí: Tady a Teď. Východní způsob přístupu ke světu klade velký důraz na […]

Vařením proti stresu

Vaření je součástí našeho života, je to každodenní činnost. Ano, můžeme si tuto aktivitu odpustit a chodit na jídlo do restaurací, ale věděli jste, že i samotná příprava oblíbeného pokrmu nám může pomoct? Ne? Vaření je v současné době vnímáno jako forma relaxu, kreativní terapie a útěk od stresu v jednom. Je potřeba vaší plné koncentrace, […]