Rubrika: Tipy a triky proti stresu

Vařením proti stresu

Vaření je součástí našeho života, je to každodenní činnost. Ano, můžeme si tuto aktivitu odpustit a chodit na jídlo do restaurací, ale věděli jste, že i samotná příprava oblíbeného pokrmu nám může pomoct? Ne? Vaření je v současné době vnímáno jako forma relaxu, kreativní terapie a útěk od stresu v jednom. Je potřeba vaší plné koncentrace, […]

Vysmějte se stresu

„Smích má v naší psychice tak hluboké kořeny, že to automaticky vede i k určitým tělesným změnám. Úsměvem, i když se vám do něj nejdřív nechtělo, můžete skutečně ovlivnit to, co se děje ve vaší mysli i v těle,“ uvádí doktor MUDr. Karel Nešpor, CSc. Tři studie různých amerických univerzit shodně dodávají, že smích je […]

Stres je lepší přijmout než s ním bojovat

Na filmových plátnech, divadelních jevištích, tanečním parketu i zpívající za mikrofonem září Táňa Vilhelmová. Všestranně talentovaná a oceňovaná umělkyně, trojnásobná maminka, zodpověděla naše otázky o životě a stresu. Táňo, jak často se cítíte ve stresu? Dokážete poznat, kdy ve stresu jste? Co se s vámi děje? Ve stresu bývám, bohužel, často. A velmi často si […]

Může Evropanovi pomoct východní meditace

Vyperu si hlavu v ašrámu? Zdroguju se meditaci? Jsem tvůrce všeho, i stresu ve mmě. Chcete prožít plnější, vyrovnanější a šťastnější život bet stresu? Zkuste jednoduché asijské principy práce s vlastní myslí. Jen je nejdřív musíte vyhrabat z haldy mystických nesmyslů. Díl druhý: já nejsem „Já“. Má smysl odjet hledat sám sebe někam daleko do Asie? […]

7 barev, které pomohou od stresu

„Špatně zvolené barvy, materiály nebo povrchy útočí na náš nervový systém. Barvami v interiéru lze bojovat proti civilizačním chorobám,“ říká designérka Doc. Ing. Veronika Kotradyová PhD.  Zkoušeli jste se někdy zamyslet nad tím, jak barvy ovlivňují náš život, potažmo naši náladu? Ač si občas myslíme, že svět kolem nás je černobílý či pouze v odstínech šedé, stačí […]

Co najít na východě?

Autorem článku je Ivan Brezina, novinář, cestovatel. Ivanovy příspěvky pravidelně vychází v Mladé frontě DNES, Lidových novinách, Hospodářských novinách, Marie Claire, Elle, Koktejlu, Neviditelném psu. Ivan je také redaktorem v G.cz. Během své novinářské praxe obdržel dvě novinářské ceny za první místa (v roce 1999 v soutěži Příběh uprchlíka a v roce 2001 za reportáž o indickém náboženském […]

Tipy na snížení stresové zátěže

Stresu a stresovým situacím se asi už v životě nevyhneme.  V době permanentního bombardování našeho organismu nějakými úkoly v podobě e-mailových zpráv či telefonátů, potřebujeme adekvátně hledat další cesty pro odpočinek těla i mysli.  Uvědomme a zapamatujme si, že pracovní stres sám o sobě je v současné době příčinou většího úmrtí než cukrovka, Alzheimova choroba nebo chřipka. Přinášíme […]

Rozptylte stres hudbou

Díváte se do vašeho diáře a vidíte jednu pracovní schůzku za druhou? Máte před sebou vyčerpávající den? Čeká vás stresující okamžik? A už je vám při pohledu na nabytý program úzko, upadáte do depresí a nevěříte, že svým závazkům dostojíte? A co teď s tím? Jak si pomoci? jak věřit, že všechno zvládneme. Jak se uklidnit […]

Cílené vyhýbání se stresu

Mnoho z nás se aktivně nesnaží snížit stresové zatížení ve svém životě, dokud nás příznaky ke změně nedoženou. Přehlížíme varovné příznaky a necháváme stres ohrozit náš život. Neslyšíme volání našeho těla o pomoc a neumíme rozpoznat, že je něco v nepořádku. Pojďme společně podniknout kroky k minimalizaci stresu a pokusme se mu vyhýbat i do budoucna. Jak […]

Pobyt v přírodě léčí

Procházka v parku může uklidnit mysl a v průběhu procesu měnit fungování našeho mozku způsobem, který zlepšuje naše duševní zdraví, vyplývá to z nových studií. Většina z nás dnes žije ve městech a stráví mnohem méně času venku v zelených, přírodních prostorech, než lidé před několika generacemi. Vědci ze Stanfordské university zjistili, že obyvatelé měst s […]